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ina the blog

13
Mar18

Bolachas Fit da Vanessa Alfaro

ina the blog receita bolachas fit Vanessa Alfaro.jpg

 

Ultimamente tenho aproveitado o tempo para experimentar receitas fit. A minha maior tentação são sem dúvida as bolachas, ou todo o tipo de snacks. Sou daquelas pessoas que adora ir para o sofá e ter alguma coisa para roer ao lado.

Ontem, deparei-me com uma receita dada por uma das maiores inspirações no mundo do fitness, a Vanessa Alfaro e, surpresa das surpresas, era uma receita de bolachas fit e super fáceis de se fazer. 

Lá acabei eu na cozinha! Alterei alguns ingredientes porque não tinha todos os que eram sugeridos por ela, mas deixo-vos aqui a receita original. 

 

Para as minha bolachas, utilizei os seguintes ingredientes:

 

- 10 colheres de sopa de flocos de aveia

- 4 colheres de sopa de mel

- 150ml de água

- 3 colheres de sopa de canela

- 2 mãos cheias de nozes e avelãs

- 2 quadrados de chocolate 70% cacau

- 1 colher de sopa de óleo de côco

- 1 colher de sobremesa de fermento em pó

ina the blog receita bolachas fit Vanessa Alfaro.JPG

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Modo de preparação:

 

- Pré-aquecer o forno a 180º

- Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e picá-los até ficarem numa pasta homogénea

- Pôr papel vegetal num tabuleiro e colocar, com uma colher de sopa, a pasta em vários montinhos, podem até espalmá-los um pouco para ficarem uniformes e cozerem todos de igual modo

- Colocar no forno por 20 minutos

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Esta receita deu-me para 14 bolachas.

 

Na receita da Vanessa, ela colocou chocolate por cima das bolachas mas como comecei logo a devorá-las, acabaram por ficar só assim.

Espero que gostem!

 

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